心血管耐力|有氧耐力|无氧耐力|乳酸无氧耐力|非乳酸无氧耐力|有氧、无氧混合耐力|缺氧耐力|肌肉耐力|局部耐力、全身耐力

一般耐力|专项耐力

短时间耐力|中等时间耐力|长时间耐力

运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。

指人体快速运动的能力。

指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。

最大力量：静力性练习；重复练习法；极限与超极限强度练习法；极端用力的方法；电刺激。

位移速度：力量练习；重复练习；步频和步长练习；比赛法和游戏法练习。

1、发展速度素质应注意其年龄特征；2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；5、发展速度素质应重视肌肉放松；6、正确预防和消除"速度障碍"；7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。

糖|脂肪|蛋白质|维生素|无机盐|水

单纯分解法|递进分解法|顺进分解法|逆进分解法

开始|进行|结束

是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状态下，反复进行练习的训练方法。

指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

1、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。2、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。3、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。4、耐力练习注意激发练习者的主动性。5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。6、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。7、发展耐力素质时，应严格技术要求。8、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。9、在耐力练习中要注意加强医务监督。

1.运动训练后如果得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果；2.运动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行；3.训练后连续恢复不足，会造成过度训练与过度疲劳，严重者会导致各种运动性伤病。

参考答案：A

（1）身体训练要全面；（2）身体训练的安排要有系统性；（3）身体训练的安排应有针对性；（4）身体训练应与其它训练相结合。

支点|力的大小|力的方向

姿势|轨迹|时间|速度|速率|力量

完整训练法|分解训练法|持续训练法|间歇训练法|重复训练法|变换训练法|循环训练法|比赛训练法

是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

参考答案：D

是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。

指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。

1、明确训练比赛动机。2、训练中的心理训练。3、集中注意力的训练。4、自我心理暗示。5、精神转移法。6、音乐调节法。7、模拟训练。

1、循序渐进，持之以恒。2、柔韧性练习要因项因人而异。3、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。4、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。6、柔韧性练习之后应结合放松练习。7、柔韧素质的发展要从小培养。8、柔韧练习时要防止受伤。